Зачем нужен детокс?

Зачем нужен детокс?

Наш организм может выводить все, что может принести ему вред или просто не приносит какой-то пользы. Организм человека — это самоочищающаяся система, что заложено природой. Происходит это, благодаря работе ряда органов: печени, почек, легких, кишечника и даже кожи....
Лечение заболеваний ЖКТ посредством диеты

Лечение заболеваний ЖКТ посредством диеты

Безусловно, заболеваний ЖКТ очень много, и для каждого из них есть свои нюансы диетического питания. Здесь мы рассмотрим основы щажения желудочно-кишечного тракта: механического, химического и термического. Механическое щажение происходит благодаря измельчению пищи и...
Фастинг: что это?

Фастинг: что это?

Давным-давно наши предки не всегда могли поесть, так как пищу приходилось добывать. Сегодня у нас есть доступ к еде постоянно, в том числе к пище высокой калорийности Фастинг — это воздержание от еды, осознанное (не по причине засухи или неудачной охоты, как это...
10 вариантов разгрузочных дней

10 вариантов разгрузочных дней

Чтобы использовать разгрузочный день, перед этим должен быть «загрузочный»: праздник, день рождения, новый год либо что-то подобное. Не стоит злоупотреблять такими днями попусту, и одного дня вполне достаточно, чтобы излишки прошлого загула ушли Фруктовый 1,5 кг...
Нужно ли вести дневник питания?

Нужно ли вести дневник питания?

Как показал недавний опрос — 83% не записывают ЧТО и СКОЛЬКО они едят. А ведь многие из нас не задумываются над тем, как часто, много или мало, полезную или вредную еду мы потребляем. И как один из примеров — чай на работе с коллегами в перерыве между...
Сколько раз в день нужно есть?

Сколько раз в день нужно есть?

Наверняка многие из нас слышали о дробном питании и об интервальном голодании. Разные диетологи говорят по-разному: нужно есть 3 раза в день, или 6-7 раз понемногу, адепты кето диеты скажут, что питаться нужно 1-2 раза в день едой, насыщенной жирами. Но самое верное...