Психологические аспекты срывов в питании

Психологические аспекты срывов в питании

Многие, кто сидел на каких-либо ограничивающих диетах, наверняка, проходили это. Воля не бесконечна, и рано или поздно, ее пружина настолько напряжена, что срывается. И нас несет: ем все, что не приколочено, чем больше, тем лучше (ведь завтра я начну сначала, ну что...
Топ 10 кухонных кухонных гаджетов для здорового питания

Топ 10 кухонных кухонных гаджетов для здорового питания

1. Кухонный комбайнЭтот гаджет универсален и безусловно лидер среди всех, так как вы можете использовать его для чего-то такого простого, как нарезать овощи для еды, сделать собственное ореховое масло, сделать песто, хумус, измельчить орехи, сделать удивительное...
Правило тарелки

Правило тарелки

Наверняка, Вам знакомо такое «Правило тарелки».Это правило лежит в основе сбалансированного питания. Ведь когда правильная пища на тарелке расположена в определенных пропорциях, то для ненужного места уже не остаётся. И, самое интересное, что не нужно...
Заедание эмоций

Заедание эмоций

Одной из главных причин ожирения и наличия лишнего веса — это привычка заедать стресс, плохие эмоции и тревогу. Почему так происходит? Виной всему — гормон стресса кортизол, который возбуждает чувство голода. А плюс ко всему вкусная еда способствует...
Как на нас влияют биоритмы

Как на нас влияют биоритмы

У всех млекопитающих и даже у растений есть циркадные ритмы. Это циклические колебания интенсивности разных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи, лунным циклом, движением планет. От них зависит работа отдельно взятых органов и всего организма в...
Причины усталости после сна

Причины усталости после сна

Есть несколько причин, почему так происходит. Чего же следует избегать: Нехватка углеводов. Часто для похудения резко снижают количество углеводов. Это приводит к вялости, повышенной утомляемости, потере энергии. Дефицит микроэлементов. К примеру, дефицит витаминов...