Салат для похудения

Салат для похудения

ВАРИАНТ ПП БЛЮДА БЕЗ ЗАМОРОЧЕК Салат — первое, что приходит на ум при выборе блюд на программе похудения. Но ведь не каждый салат подходит для этого: оливье и цезарь далеко не легкие варианты салатов и добавят лишних граммов жира. Что же в составе правильного...
Рецепт щучьих котлет

Рецепт щучьих котлет

КБЖУ 1 шт. 119 ккал/14,7/4,6/4,3 Ингредиенты для 6 порций:・Щука (филе) — 400 гр・Масло растительное — 17 гр・Лук репчатый — 1 шт.・Яйцо сырое — 1 шт.・Отруби овсяные — 30 гр Приготовление :Перемолоть в блендере все ингредиенты и обжаривать с...
Правильный рецепт шаурмы

Правильный рецепт шаурмы

ПП шаурмаКБЖУ на 1 штуку 276 ккал/16,3/10,4/29 Ингредиенты для 4 штук: ・Масло растительное — 15 гр・Куриное филе — 1 шт. (200 гр)・Лук репчатый — 35 гр・Огурец — 1 шт (110 гр)・Помидор — 1 шт (160 гр)・Майонез — 25 гр・Сметана 15% —...
ПП десерт

ПП десерт

Морковно-яблочный кекс КБЖУ 1 порции: 116/5,1/3,1/17,8 Ингредиенты для 4 порций: ・Яблоко зеленое — 170 гр・Морковь — 70 гр・Овсяная крупа — 60 гр・Яйцо — 1 шт.・Цельнозерновая мука — 30 гр Приготовление: Взбить в блендере яблоко, морковь и...
Ленивые голубцы

Ленивые голубцы

КБЖУ на 1 порцию (2 голубца) 278 ккал/21,3/13,4/16,9 Ингредиенты для 5 порций ・Рис длиннозерный — 50 гр・Свинина постная — 440 гр・Капуста — 400 гр・Лук репчатый — 100 гр・Морковь — 60 гр・Масло растительное — 8 гр・Яйцо крупное — 1...
ПП соусы и заправки

ПП соусы и заправки

Какие наиболее популярные соусы и заправки мы знаем? Майонез, кетчуп, растительное масло с бальзамическим уксусом или лимонным соком и… Ваши варианты в комментариях  Они придают вкус казалось бы невзрачным блюдам. Ну какой вкус у просто нарезанных ломтиками...