Владимир Высоцкий «Утренняя гимнастика»

Владимир Высоцкий «Утренняя гимнастика»

Вдох глубокий, руки шире,Не спешите, три-четыре!Бодрость духа, грация и пластика.Общеукрепляющая,Утром отрезвляющая(Если жив пока ещё) гимнастика! Если вы в своей квартире —Лягте на пол — три-четыре! —Выполняйте правильно движения!Прочь...

Упражнение для упругих ягодиц

Самое простое в плане выполнения упражнение на ягодицы, его можно делать в домашних условиях без использования какого-либо инвентаря. Упражнение можно выполнять дважды в день по несколько подходов (3-4) в течение 30 сек. Кроме того, оно безопасно при болях в пояснице...

Плавание от боли в пояснице

Все, кто страдает грыжей в поясничном отделе позвоночника знают, что лучшее средство и профилактики, и избавления от болезненных ощущений — это плавание. Плавание хорошо укрепляет мышцы спины, а помимо этого снимает напряжение поверхностных мышц, накапливаемое...

Польза или вред здоровью от бега?

Все мы наслышаны и знаем, как полезен бег. Так ли это, и кому это только во вред. Разберем для начала несколько плюсов: ПОЛЬЗА: Улучшение кровообращенияИзбавление от депрессииУкрепление дыхательной системыУлучшение выносливостиУкрепление мышцЗаряд бодростиСжигание...