Мегаважный минерал — МАГНИЙ (Mg)

Мегаважный минерал — МАГНИЙ (Mg)

Это МАКРОЭЛЕМЕНТ, что значит, что содержание его в организме от 1 гр до 1 кг, а именно 19 граммов. Дефицит магния по данным исследований наблюдается у 46% населения, а субклинический дефицит (без симптомов) у 70-75%! Роль магния трудно переоценить, вот только основные...
Важность цинка в осенний период

Важность цинка в осенний период

Цинк? Осень — наступили холода, идут дожди, многие из нас уже успели поболеть простудой. И многие из нас знают, что в такой период важны витамины — особенно витамин С. А цинк? Незаслуженно забыт и находится в тени. А при этом у него очень разнообразная...
Лето к концу: какие дефициты нужно восполнить осенью

Лето к концу: какие дефициты нужно восполнить осенью

Как ни грустно, но лето подходит к концу, и скоро наступит осень. Кто как, но лично я люблю осень — свежо, организм наполнен энергией после летнего отдыха, заряда витаминами и солнечным светом, красиво — «золотая осень», поспевают урожаи фруктов...
Чем опасна нехватка железа

Чем опасна нехватка железа

Вегетарианцы, в первую очередь, страдают от дефицита железа. Почему?⠀Потому что в продуктах растительного происхождения содержится НЕГЕМОВОЕ железо, которое усваивается намного хуже ГЕМОВОГО, который содержится только в животных продуктах.⠀Железо является главной...
Вся правда о йоде

Вся правда о йоде

В природе йод не часто встречается в своей чистой форме, но в нашем организме он достаточно распространён. Максимум йода (более 65%) содержится в щитовидной железе, кроме того этот элемент есть в мышцах, крови и органах малого таза.⠀Суточная потребность в йоде не...
Для чего нам нужен цинк?

Для чего нам нужен цинк?

Цинк ― это микроэлемент, важность которого трудно переоценить.⠀- входит в состав более 200 ферментов.- повышает тестостерон- нужен для клеточного деления, роста и регенерации.- основной антиоксидант, тормозит процессы старения.- принимает участие в метаболизме жирных...