Меню диеты 6 лепестков на неделю:
Диета достаточно жесткая, слишком часто ею пользоваться не стоит. Но иногда просто необходимо быстро прийти в форму.
Итак,
Рыбный день (он же стартовый)
Овощной день
Куриный день
Злаковый день
Творожный день
Фруктовый день
Никакого сахара, можно немного соли, рыбу и курицу лучше тушить либо варить без добавления масла. Овощи желательно свежие, не крахмалистые (картофель, кабачок и др.), фрукты все кроме бананов и винограда.
Что касается объемов, то все в меру, хотя диета и не ограничивает. Но все же, придерживаемся принципа: белковые продукты порядка 500 гр в день, злаковые — 200 гр сухого продукты, фрукты и овощи до 1,5 кг
Загрузка ...