5
(2)
  1. Главная
  2. /
  3. Диеты
  4. /
  5. Меню для кето диеты

Какое питание при кето диете?

питание при кето диете

Кето-диета или кетогенная диета — это диета с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов, которая популярна для похудения. Эта диета предназначена для превращения жира в энергию, а не глюкозы.


Цель диеты — заставить ваше тело войти в кетом. При кетозе жир становится основным источником энергии для вашего тела. Чтобы его вызвать кетоз, кето-диета ограничивает потребление углеводов и увеличивает количество жиров.

А вот как может выглядеть типичная кето-еда на каждый прием пищи в течение дня.

Типичное ежедневное меню кето

Завтрак: 2 яйца, 1 полоска бекона, 1/4 авокадо, 1 стакан зелени с заправкой из оливкового масла. Черный кофе.

Утренний перекус: горсть орехов макадамия с кокосовой стружкой.

Обед: большая тарелка салата с кето-дружественной заправкой. Откажитесь от гренок.

Полдник: горсть ежевики с творогом.

Ужин: курица с чесноком и зеленью и шпинат в сливочном соусе. Рис из цветной капусты.

Подписывайтесь на наши социальные сети:

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 5 / 5. Количество оценок: 2

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.