Какое питание при кето диете?
Кето-диета или кетогенная диета — это диета с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов, которая популярна для похудения. Эта диета предназначена для превращения жира в энергию, а не глюкозы.
Цель диеты — заставить ваше тело войти в кетом. При кетозе жир становится основным источником энергии для вашего тела. Чтобы его вызвать кетоз, кето-диета ограничивает потребление углеводов и увеличивает количество жиров.
А вот как может выглядеть типичная кето-еда на каждый прием пищи в течение дня.
Типичное ежедневное меню кето
Завтрак: 2 яйца, 1 полоска бекона, 1/4 авокадо, 1 стакан зелени с заправкой из оливкового масла. Черный кофе.
Утренний перекус: горсть орехов макадамия с кокосовой стружкой.
Обед: большая тарелка салата с кето-дружественной заправкой. Откажитесь от гренок.
Полдник: горсть ежевики с творогом.
Ужин: курица с чесноком и зеленью и шпинат в сливочном соусе. Рис из цветной капусты.
Загрузка ...