5
(2)
  1. Главная
  2. /
  3. Диеты
  4. /
  5. Раздельное питание или принцип «9 очков»

Раздельное питание подразумевает раздельное употребление белковой и жирной пищи от углеводной с перерывом в 2 часа.

Тем не менее не допускается потребление «простых» углеводов — сахара и сахаросодержащих продуктов, пшеничной муки и мучных изделий, белого риса, картофеля.

Что такое 9 очков: это таблица из 9 ячеек со списком продуктов, каждой ячейке присвоены баллы от 1 до 9. И за один прием пищи необходимо съедать не более 9 очков.

Более подробно расскажу далее

Подписывайтесь на наши социальные сети:

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 5 / 5. Количество оценок: 2

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.