Раздельное питание подразумевает раздельное употребление белковой и жирной пищи от углеводной с перерывом в 2 часа.
Тем не менее не допускается потребление «простых» углеводов — сахара и сахаросодержащих продуктов, пшеничной муки и мучных изделий, белого риса, картофеля.
Что такое 9 очков: это таблица из 9 ячеек со списком продуктов, каждой ячейке присвоены баллы от 1 до 9. И за один прием пищи необходимо съедать не более 9 очков.
Более подробно расскажу далее
Загрузка ...