Мегаважный минерал — МАГНИЙ (Mg)
Это МАКРОЭЛЕМЕНТ, что значит, что содержание его в организме от 1 гр до 1 кг, а именно 19 граммов. Дефицит магния по данным исследований наблюдается у 46% населения, а субклинический дефицит (без симптомов) у 70-75%! Роль магния трудно переоценить, вот только основные...
Насколько вредно есть сладкое?
О ужас, ужас, сахар - сладкий яд! Ну вообще-то да, но мы же все помним фразу "Все есть яд и все есть лекарство...". Тоже и о сахаре. Немного теории: сахар - дисахарид (глюкоза и фруктоза). Как все в нашем организме, тяга к сладкому объясняется еще с древних-древних...
Психологические аспекты срывов в питании
Многие, кто сидел на каких-либо ограничивающих диетах, наверняка, проходили это. Воля не бесконечна, и рано или поздно, ее пружина настолько напряжена, что срывается. И нас несет: ем все, что не приколочено, чем больше, тем лучше (ведь завтра я начну сначала, ну что...
Салат для похудения
ВАРИАНТ ПП БЛЮДА БЕЗ ЗАМОРОЧЕК Салат - первое, что приходит на ум при выборе блюд на программе похудения. Но ведь не каждый салат подходит для этого: оливье и цезарь далеко не легкие варианты салатов и добавят лишних граммов жира. Что же в составе правильного салата:...
Топ 10 кухонных кухонных гаджетов для здорового питания
1. Кухонный комбайнЭтот гаджет универсален и безусловно лидер среди всех, так как вы можете использовать его для чего-то такого простого, как нарезать овощи для еды, сделать собственное ореховое масло, сделать песто, хумус, измельчить орехи, сделать удивительное...
Молочные продукты: за и против
Пейте, дети, молоко - будете здоровы Что мы знаем о молоке? Наверно то, что это первая еда, которую все мы употребляем, когда рождаемся. МЛЕКОпитающие - животные и, кстати, мы - люди, Homo sapiens И что же молоко? Это легкоусвояемые белки, жиры, углеводы,...
Правило тарелки
Наверняка, Вам знакомо такое "Правило тарелки".Это правило лежит в основе сбалансированного питания. Ведь когда правильная пища на тарелке расположена в определенных пропорциях, то для ненужного места уже не остаётся. И, самое интересное, что не нужно считать...
Натрий и калий
Поддержание баланса натрия и калия в нашем питании - необходимость для здоровья. Он создает общий тонус организма, артериальное давление и др. Но сохранять баланс этих нутриентов в современном мире сложно, так как соль, содержащая натрий, добавляется почти во все...
Зачем нужен детокс?
Наш организм может выводить все, что может принести ему вред или просто не приносит какой-то пользы. Организм человека — это самоочищающаяся система, что заложено природой. Происходит это, благодаря работе ряда органов: печени, почек, легких, кишечника и даже кожи....
