Мегаважный минерал — МАГНИЙ (Mg)

Мегаважный минерал — МАГНИЙ (Mg)

Это МАКРОЭЛЕМЕНТ, что значит, что содержание его в организме от 1 гр до 1 кг, а именно 19 граммов. Дефицит магния по данным исследований наблюдается у 46% населения, а субклинический дефицит (без симптомов) у 70-75%! Роль магния трудно переоценить, вот только основные...

читать далее
Насколько вредно есть сладкое?

Насколько вредно есть сладкое?

О ужас, ужас, сахар - сладкий яд! Ну вообще-то да, но мы же все помним фразу "Все есть яд и все есть лекарство...". Тоже и о сахаре. Немного теории: сахар - дисахарид (глюкоза и фруктоза). Как все в нашем организме, тяга к сладкому объясняется еще с древних-древних...

читать далее
Психологические аспекты срывов в питании

Психологические аспекты срывов в питании

Многие, кто сидел на каких-либо ограничивающих диетах, наверняка, проходили это. Воля не бесконечна, и рано или поздно, ее пружина настолько напряжена, что срывается. И нас несет: ем все, что не приколочено, чем больше, тем лучше (ведь завтра я начну сначала, ну что...

читать далее
Салат для похудения

Салат для похудения

ВАРИАНТ ПП БЛЮДА БЕЗ ЗАМОРОЧЕК Салат - первое, что приходит на ум при выборе блюд на программе похудения. Но ведь не каждый салат подходит для этого: оливье и цезарь далеко не легкие варианты салатов и добавят лишних граммов жира. Что же в составе правильного салата:...

читать далее
Топ 10 кухонных кухонных гаджетов для здорового питания

Топ 10 кухонных кухонных гаджетов для здорового питания

1. Кухонный комбайнЭтот гаджет универсален и безусловно лидер среди всех, так как вы можете использовать его для чего-то такого простого, как нарезать овощи для еды, сделать собственное ореховое масло, сделать песто, хумус, измельчить орехи, сделать удивительное...

читать далее
Молочные продукты: за и против

Молочные продукты: за и против

Пейте, дети, молоко - будете здоровы  Что мы знаем о молоке? Наверно то, что это первая еда, которую все мы употребляем, когда рождаемся. МЛЕКОпитающие - животные и, кстати, мы - люди, Homo sapiens  И что же молоко? Это легкоусвояемые белки, жиры, углеводы,...

читать далее
Правило тарелки

Правило тарелки

Наверняка, Вам знакомо такое "Правило тарелки".Это правило лежит в основе сбалансированного питания. Ведь когда правильная пища на тарелке расположена в определенных пропорциях, то для ненужного места уже не остаётся. И, самое интересное, что не нужно считать...

читать далее
Натрий и калий

Натрий и калий

Поддержание баланса натрия и калия в нашем питании - необходимость для здоровья. Он создает общий тонус организма, артериальное давление и др. Но сохранять баланс этих нутриентов в современном мире сложно, так как соль, содержащая натрий, добавляется почти во все...

читать далее
Зачем нужен детокс?

Зачем нужен детокс?

Наш организм может выводить все, что может принести ему вред или просто не приносит какой-то пользы. Организм человека — это самоочищающаяся система, что заложено природой. Происходит это, благодаря работе ряда органов: печени, почек, легких, кишечника и даже кожи....

читать далее