Что такое полезные продукты?

Вы часто встречаете в магазинах продукты с надписями: «обезжиренный», «фитнес», «0%», «без сахара», «без ГМО» и тому подобное. Стоит ли доверять такой информации ли это все уловки грамотных маркетологов, чтобы бы Вы были уверенны в пользе продуктов для своего здоровья и стройности Вашей фигуры.
⠀
Давайте оценим, что чаще всего нам встречается из таких продуктов:
⠀
Хлеб. Овсяный, цельнозерновой, мультизерновой, без сахара и дрожжей, фитнес-хлеб и прочие наименования сразу дают нам сигнал — покупай! Но осторожнее, в таких хлебных изделиях зачастую можно встретить в составе порядочный список добавок длиною в жизнь), а также если на первом в месте списке стоит пшеничная мука, то уже, мягко говоря не очень полезно.
⠀
Йогурты. Опять же без сахара, ноль процентов жира, со злаками и пребиотиками. Но обращаем внимание на состав, где Вы увидите подсластители, растительные гидрогенизированные жиры, ноль жира? — но есть сахар. Берите натуральный йогурт без добавок.
⠀
Молочные продукты под знаком ОБЕЗЖИРЕННЫЕ. Сыр, творог, кефир. Такие продукты могут содержать добавки, которые компенсирую отсутствие жира — трансжиры, подсластители, загустители.
⠀
Продукты, содержащие фруктозу и заменители сахара. То, что фруктоза полезнее сахара — нет, и это уже доказанный факт, калорийность та же, а вот вред, который она может нанести нашей стройности, будет (об этом я расскажу на сайте в дальнейшем подробнее). Из заменителей сахара, которые безопасны, признаны стевия и эритритол.

Подписывайтесь на наши социальные сети: