Ошибки в питании

К чему приводят пищевые привычки человека в наши дни

Можно смело сказать, что в последние десятилетия для нас всех еда стала доступнее, а выбор ее богаче. Но стала ли она полезнее? Вы, наверняка, замечали, что доступная еда не так уж нравится нашему организму.

Какие же основные ошибки в питании сегодня:

1. В нашей пище стало много рафинированных продуктов: мука, масло, сахар и другие. Это продукты, которые подверглись глубокой переработке, и в них осталось крайне мало полезных веществ, а пустых калорий и простых углеводов много.

2. В продукты стали добавлять много пищевых добавок, чтобы продукт был вкуснее, выглядел аппетитнее и хранился дольше. Раньше для этого зачастую пользовались различными специями, травами, семенами, но производителям гораздо выгоднее пользоваться химическими добавками. А отсюда аллергии, бронхиальные астмы, проблемы с желудком.

3. За последние 100 лет потребление сахара увеличилось в 15 раз! Что приводит к заболеваниям сердца, ожирению, атеросклерозу, сахарному диабету, а также многим многим другим заболеваниям. В первую очередь, если Вы стремитесь быть здоровым и стройным — сократите до минимума потребление сахара и сахаросодержащих продуктов.

4. Крайне малое потребление полноценной белковой пищи. Немногие могут позволить себе качественную говядину или морепродукты. А ведь белки — это основа для построения клеток нашего организма, гормонов и ферментов.

5. Нехватка овощей, фруктов, ягод в рационе приводит к сокращению содержания клетчатки, которая нужна нашему кишечнику, а также витаминов.

6. Избыточное питание при низкой физической активности, что прямым образом приводит к ожирению и всем его последствиям. Просмотр телевизора с едой во рту вечерами после работы — картина знакомая, старайтесь избегать этого.

7. Что уж говорить о вреде алкоголя, наркотиков и табака. Что кроме вреда они приносят нашему организму, а именно печени и поджелудочной железе.

8. Столь же токсичным для нас является избыточное потребление лекарств. Конечно, иногда без них никак, но поставьте на весы их пользу и их вред, оцените всю необходимость их приема, и обращайте внимание на побочные эффекты.

9. Фаст-фуд, большое количество трансжиров, пищевых добавок и пустых калорий!

Подписывайтесь на наши социальные сети: