Полезные продукты для детей: перекусы

Что можно дать детям полезного, но при этом вкусного? Предлагаю несколько вариантов:
⠀
— Чипсы из фруктов. Хорошая замена чипсам из картошки, которые содержат большое количество трансжиров и вредных калорий. Фруктовые чипсы легко приготовить самим, и в них будут содержаться витамины.
⠀
— Спринг-роллы из рисовой бумаги. Начинка любая: и мясо и овощи. А главное их удобно взять с собой вашему ребенку для здорового перекуса
⠀
— Батончики из овсянки с фруктами либо сухофруктами. Такой десерт очень понравится детям, а состав весьма сбалансирован по белкам, жирам и углеводам. Опять же можно экспериментировать по составу с данным перекусом.
⠀
— Смузи отличный вариант — источник витаминов, минералов и пищевых волокон, можно добавить белковый компонент в виде творога либо йогурта.
⠀

Также как вариант можно порезать соломкой и сложить в контейнер овощи и фрукты. Хороший источник минералов, витаминов и клетчатки.
⠀
Если очень хочется сладкого альтернативой станут ломтик горького шоколада, пастила, цукаты, сушеные ягоды, а также домашние конфеты, приготовленные из сухофруктов, меда и орехов.
⠀
Подойдут бутерброды либо сэндвичи, приготовленные правильно с использованием цельнозернового хлеба, листьев салата, овощей и мяса в виде говядины, индейки или курицы. Экспериментируйте с начинкой!
⠀
Пусть Ваш ребенок привыкает к правильным полезным перекусам, ведь от этого в том числе зависит его здоровье.

Подписывайтесь на наши социальные сети: