5
(1)
  1. Главная
  2. /
  3. Психология и научные исследования
  4. /
  5. Психологические аспекты срывов в питании

Многие, кто сидел на каких-либо ограничивающих диетах, наверняка, проходили это. Воля не бесконечна, и рано или поздно, ее пружина настолько напряжена, что срывается. И нас несет: ем все, что не приколочено, чем больше, тем лучше (ведь завтра я начну сначала, ну что там один день). Но, как правило, одним днем не обходится, и все наши усилия до этого по сбросу лишних килограммов летят в тартарары, а то с прибавкой.

Так, какие могут быть причины:

  • отсутствие мотивации. Почему НА САМОМ ДЕЛЕ Вы хотите сбросить лишний вес, какая мотивация. Задайте себе этот вопрос. Действительно ли Вы готовы проходить этот путь, или Вас все устраивает. Ну есть лишних килограммов 5-10, но Вас любят, Вам легко, Вы здоровы. Так может и не надо, и Вы внутренне это чувствуете и бросаете все это
  • вторичные выгоды. Наверняка, Вы слышали о чрезмерно тучных людях, у которых были травмы в детстве, и потребляя лишнее, они как бы закрывались от опасности. Так удобнее. Или может быть Вам нравится, когда Вас жалеют, врачи и диетологи бегают вокруг Вас, близкие люди заботятся, делают работу по дому и тому подобное
  • неверие в результат. Возможно прошлый опыт в похудении принес Вам разочарование, а возможно даже еще и лишний вес плюсом. И теперь когда Вы начинаете заново, в определенный момент все равно возникает подсознательно — «ничего не выйдет опять, так чего мучаться»
  • отсутствие результата. Эффект плато. Вес встать может по многим объективным причинам, и это нас просто может выбросить из колеи.
  • жесткие ограничения и условия. Это про ту самую пружину воли.
  • ошибки специалиста-диетолога. Это могут быть запугивания, обесценивание, критика (которая, к слову, не может быть конструктивной), бесплатные услуги, отсутствие обратной связи, «танцы с бубнами» вокруг клиента.

❗Что же делать? Проанализировать себя, найти причину, и скорректировать свою программу питания. Все очень индивидуальны и единой схемы похудения для всех не существует. Ведь это здоровье и на всю жизнь

Подписывайтесь на наши социальные сети:

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 5 / 5. Количество оценок: 1

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.