- Главная
- /
- Психология и научные исследования
- /
- Причины усталости после сна
Есть несколько причин, почему так происходит. Чего же следует избегать:
Нехватка углеводов.
Часто для похудения резко снижают количество углеводов. Это приводит к вялости, повышенной утомляемости, потере энергии.
Дефицит микроэлементов.
К примеру, дефицит витаминов группы В тесно связан с железодефицитной анемией. Ее спутники — усталость, апатия, нехватка сил и головокружения.
Заболевания щитовидной железы.
На ранней стадии они проходят бессимптомно. Одним из первых «звоночков» является вялость и усталость. Поэтому нужно следить за уровнем гормонов щитовидной железы и сдавать анализы хотя бы раз в год.
Хронический стресс.
Он может быть обусловлен не только внешними факторами, но и «синдромом уставших надпочечников». При нарушении работы надпочечников под удар попадают и другие органы.
Мало спите.
Ночной сон – это время восстановления организма. В идеале сон должен быть 7-8 часов. Если все время пренебрегать этим количеством, то потери энергии, сонливость и слабость будут сопровождать вас каждый день.