Причины усталости после сна

Есть несколько причин, почему так происходит. Чего же следует избегать:

Нехватка углеводов.

Часто для похудения резко снижают количество углеводов. Это приводит к вялости, повышенной утомляемости, потере энергии.

Дефицит микроэлементов.

К примеру, дефицит витаминов группы В тесно связан с железодефицитной анемией. Ее спутники — усталость, апатия, нехватка сил и головокружения. 

Заболевания щитовидной железы.

На ранней стадии они проходят бессимптомно. Одним из первых «звоночков» является вялость и усталость. Поэтому нужно следить за уровнем гормонов щитовидной железы и сдавать анализы хотя бы раз в год.

Хронический стресс.

Он может быть обусловлен не только внешними факторами, но и «синдромом уставших надпочечников».  При нарушении работы надпочечников под удар попадают и другие органы.

Мало спите.

Ночной сон – это время восстановления организма. В идеале сон должен быть 7-8 часов. Если все время пренебрегать этим количеством, то потери энергии, сонливость и слабость будут сопровождать вас каждый день. 

Подписывайтесь на наши социальные сети: