Молочные продукты ценны своей белковой составляющей, которая является основой для построения наших клеток, мышечной массы, а также содержат кальций (Ca), особенно много его в твороге и сыре. Данный минерал важен для костей и волос, укрепляет стенки сосудов, подавляет аллергические реакции, принимает участие в формировании антител и многое другое.
Классика жанра: просто, полезно и вкусно ?
Сырники
2 сырника — 222 ккал БЖУ 21,3/5,4/22,5
Ингредиенты для 2 порций:
・Изюм, светлый — 34 г
・Масло сливочное — 5 г
・Творог 0% пастообразный — 1 пачка — 200 г
・Яйцо — 1 шт.
・Ржаная мука — 30 г
Замочить и промыть изюм. Добавить творог, яйцо и муку, перемешать. По вкусу можно добавить ванилин, корицу или сахарозаменитель. Жарить с обеих сторон на сливочном масле по 5-7 минут с каждой стороны.
Загрузка ...