Рецепты для похудения: пп завтраки

ПП завтраки: варианты

ПП блинчики
1 порция КБЖУ 220/12,4/10,3/18,9

Ингредиенты:
・Молоко, 1,5% — 100 гр
・Яйцо — 1 шт.
・Мука ржаная — 22 гр
・Масло растительное — 2 гр

Смешать ингредиенты. Жарить на среднем огне.

Овсяноблин

Кто не сидел на диете, и не познал в полной мере азы правильного питания — не поймет, что это классика рациона худеющего — Овсяноблин

КБЖУ 209/14,5/8,4/14,8

Ингредиенты для 1 порции:
・Отруби овсяные — 2 ст.л.
・Отруби пшеничные — 1 ст.л.
・Йогурт греческий — 40 гр
・Яйцо небольшое — 1 шт.

Смешать ингредиенты, жарить на среднем огне с обеих сторон.

Начинка может быть любая на вкус, в данном случае творог с йогуртом и клубничным джемом NL. Также может быть соленой — красная рыба с творожным сыром.

Подписывайтесь на наши социальные сети: