Польза магния

Магний крайне полезен и необходим для наших нервов и спокойствия.

В каких продуктах можно его найти:

• Щавель
• Минеральная вода (Donat Mg)
• Орехи
• Какао
• Тыква
• Злаки
• Овощи

Данным минералом невозможно злоупотребить. Рекомендуется потреблять вместе с витамином B6.

Суточная потребность — 350-500 мг.

Подписывайтесь на наши социальные сети: